Рис красный сырой
- Калории
- 352 ккал
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 75,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории352 ккал
- Белки7,97 г
- Жиры3 г
- Углеводы75,1 г
- Сахара—
- Клетчатка4,5 г23 %
- Вода12,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 18,8 % на 100 г, 5,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2,08 мкг<1 %
- Бета-каротин25 мкг<1 %
- B10,26 мг17 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B51,1 мг22 %
- B60,12 мг6 %
- B9 (фолаты)15 мкг4 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций13,5 мг1 %
- Фосфор372 мг53 %
- Магний130 мг31 %
- Калий288 мг8 %
- Натрий11 мг<1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк2,1 мг18 %
- Медь0,5 мг50 %
- Марганец2 мг100 %
- Селен2,5 мкг4 %
- Йод5 мкг3 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 7,97 г
- Жиры8 % 3 г
- Углеводы84 % 75,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 9,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.