Салат из яблок и тыквы
- Калории
- 36 ккал
- Белки
- 0,6 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 10,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории36,2 ккал
- Белки0,6 г
- Жиры0,3 г
- Углеводы10,4 г
- Сахара7,8 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода87,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 15,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4,6 мкг1 %
- B12нет данных
- C12,3 мг12 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций21,4 мг2 %
- Фосфор17,8 мг3 %
- Магний11,5 мг3 %
- Калий263 мг8 %
- Натрий20,7 мг2 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,14 мг1 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 0,6 г
- Жиры6 % 0,3 г
- Углеводы89 % 10,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 17,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.