Морковь с зеленым горошком в молочном соусе
- Калории
- 185 ккал
- Белки
- 7,4 г
- Жиры
- 8,9 г
- Углеводы
- 22,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории185 ккал
- Белки7,4 г
- Жиры8,9 г
- Углеводы22,7 г
- Сахара6,6 г
- Клетчатка2,8 г14 %
- Вода94,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,9 % на 100 г, 10,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A4 800 мкг565 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,8 мг16 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10,6 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,5 мг2 %
- D0,02 мкг<1 %
- E4,2 мг28 %
- Kнет данных
- Холин56 мг11 %
- Кальций88,5 мг9 %
- Фосфор145 мг21 %
- Магний52,8 мг13 %
- Калий378 мг11 %
- Натрий59 мг5 %
- Железо2,6 мг19 %
- Цинк1,13 мг9 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец0,53 мг27 %
- Селен3,9 мкг6 %
- Йод7,6 мкг5 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 7,4 г
- Жиры40 % 8,9 г
- Углеводы45 % 22,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 3,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.