Котлеты из овощей
- Калории
- 188 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 13,3 г
- Углеводы
- 17,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории188 ккал
- Белки3,3 г
- Жиры13,3 г
- Углеводы17,3 г
- Сахара5,6 г
- Клетчатка2,8 г14 %
- Вода122 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,2 % на 100 г, 8,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A5 200 мкг612 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,5 мг8 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,1 мкг3 %
- B12нет данных
- C17,1 мг17 %
- D0,01 мкг<1 %
- E1,6 мг11 %
- Kнет данных
- Холин6,3 мг1 %
- Кальций53 мг5 %
- Фосфор83,2 мг12 %
- Магний39,4 мг9 %
- Калий438 мг13 %
- Натрий24,3 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,67 мг6 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,48 мг24 %
- Селен1,2 мкг2 %
- Йод6,3 мкг4 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 3,3 г
- Жиры59 % 13,3 г
- Углеводы34 % 17,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4 : 5,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.