Блины из капусты
- Калории
- 154 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 12,2 г
- Углеводы
- 9,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории154 ккал
- Белки4 г
- Жиры12,2 г
- Углеводы9,4 г
- Сахара3,9 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,4 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,7 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C25,1 мг25 %
- D0,2 мкг1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин44,4 мг9 %
- Кальций79,5 мг8 %
- Фосфор72 мг10 %
- Магний19,1 мг5 %
- Калий286 мг8 %
- Натрий41,6 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,56 мг5 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод7 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 4 г
- Жиры67 % 12,2 г
- Углеводы23 % 9,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,1 : 2,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.