Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)

Макронутриенты

• Калории430 ккал
• Белки6,69 г
• Жиры10,6 г
• Углеводы77,7 г
• Сахара24,9 г
• Клетчатка3,4 г17 %
• Вода3,4 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 16,3 % на 100 г, 3,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,63 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)2,51 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)5,39 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,6 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-64,74 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,06 гдо 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 7,9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 6,69 г
• Жиры22 % 10,6 г
• Углеводы72 % 77,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 11,6. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.