Лапшевник с творогом
- Калории
- 166 ккал
- Белки
- 6,9 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 14,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории166 ккал
- Белки6,9 г
- Жиры9,5 г
- Углеводы14,1 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка—
- Вода63,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)14,1 мкг4 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,2 мг<1 %
- D0,08 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин41,5 мг8 %
- Кальций57,9 мг6 %
- Фосфор90,8 мг13 %
- Магний10,9 мг3 %
- Калий67,7 мг2 %
- Натрий21,7 мг2 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,15 мг8 %
- Селен8,5 мкг14 %
- Йод1,7 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 6,9 г
- Жиры50 % 9,5 г
- Углеводы33 % 14,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.