Грецкий орех, глазированный

Макронутриенты

• Калории500 ккал
• Белки8,28 г
• Жиры35,7 г
• Углеводы47,6 г
• Сахара32,1 г
• Клетчатка3,6 г18 %
• Вода6,3 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 22 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)3,57 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)5,36 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)25 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 8,28 г
• Жиры59 % 35,7 г
• Углеводы35 % 47,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,3 : 5,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.