Яблоки, фаршированные рисом и орехами
- Калории
- 151 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 8,5 г
- Углеводы
- 18,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории151 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры8,5 г
- Углеводы18,4 г
- Сахара5,7 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода88,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,9 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,1 мкг2 %
- B120,06 мкг2 %
- C4,7 мг5 %
- D0,1 мкг<1 %
- E3 мг20 %
- Kнет данных
- Холин15,9 мг3 %
- Кальций48,4 мг5 %
- Фосфор73,7 мг11 %
- Магний30,4 мг7 %
- Калий303 мг9 %
- Натрий34,5 мг3 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк0,42 мг4 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,25 мг13 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод3,1 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,1 г
- Жиры47 % 8,5 г
- Углеводы45 % 18,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 5,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.