Малина или земляника с молоком, сметаной или сливками
- Калории
- 79 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 1,9 г
- Углеводы
- 16,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории78,9 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры1,9 г
- Углеводы16,4 г
- Сахара6,3 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода84,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,9 % на 100 г, 10,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)5,4 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C12,5 мг13 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин11,9 мг2 %
- Кальций79,8 мг8 %
- Фосфор63 мг9 %
- Магний17,5 мг4 %
- Калий180 мг5 %
- Натрий30,1 мг2 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,3 мг2 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод952 мкг635 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,8 г
- Жиры19 % 1,9 г
- Углеводы73 % 16,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 9,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.