Пельмени по-мордовски
- Калории
- 249 ккал
- Белки
- 8,9 г
- Жиры
- 14,2 г
- Углеводы
- 24,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории249 ккал
- Белки8,9 г
- Жиры14,2 г
- Углеводы24,1 г
- Сахара4,5 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода73 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)9,5 мкг2 %
- B120,01 мкг<1 %
- C13,4 мг13 %
- D0,07 мкг<1 %
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин35,6 мг7 %
- Кальций17,7 мг2 %
- Фосфор95,4 мг14 %
- Магний25,5 мг6 %
- Калий409 мг12 %
- Натрий28,5 мг2 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,88 мг7 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селен1,2 мкг2 %
- Йод4 мкг3 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 8,9 г
- Жиры49 % 14,2 г
- Углеводы37 % 24,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 2,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.