Салат из маринованной свеклы с яблоками
- Калории
- 90 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 6,1 г
- Углеводы
- 10,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории90,1 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры6,1 г
- Углеводы10,5 г
- Сахара5,3 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода90 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,1 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,06 мг1 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)7,4 мкг2 %
- B120,07 мкг2 %
- C3,5 мг4 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин24,6 мг5 %
- Кальций41,1 мг4 %
- Фосфор35,1 мг5 %
- Магний14,1 мг3 %
- Калий206 мг6 %
- Натрий33,5 мг3 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,28 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,32 мг16 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод5,1 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,3 г
- Жиры54 % 6,1 г
- Углеводы41 % 10,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,7 : 8,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.