Овощи отварные с жиром
- Калории
- 91 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 11,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории90,5 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры6 г
- Углеводы11,2 г
- Сахара7,3 г
- Клетчатка3,7 г19 %
- Вода137 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,4 % на 100 г, 12,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A11 900 мкг1400 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10,4 мкг3 %
- B12нет данных
- C1,5 мг2 %
- Dнет данных
- E2,5 мг17 %
- Kнет данных
- Холин0,2 мг<1 %
- Кальций38,4 мг4 %
- Фосфор77,1 мг11 %
- Магний53 мг13 %
- Калий248 мг7 %
- Натрий36,7 мг3 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,53 мг4 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,27 мг13 %
- Селеннет данных
- Йод6,7 мкг4 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,9 г
- Жиры51 % 6 г
- Углеводы42 % 11,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,2 : 5,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.