Салат из свеклы с хреном
- Калории
- 47 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 14,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории46,8 ккал
- Белки1,5 г
- Жиры0,1 г
- Углеводы14,5 г
- Сахара8,4 г
- Клетчатка3,8 г19 %
- Вода103 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,9 % на 100 г, 12,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)12,6 мкг3 %
- B12нет данных
- C9,7 мг10 %
- Dнет данных
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций41 мг4 %
- Фосфор41,7 мг6 %
- Магний21,4 мг5 %
- Калий280 мг8 %
- Натрий49,7 мг4 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,42 мг4 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,64 мг32 %
- Селеннет данных
- Йод6,8 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 1,5 г
- Жиры1 % 0,1 г
- Углеводы89 % 14,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 9,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.