Оладьи из печени
- Калории
- 229 ккал
- Белки
- 20,2 г
- Жиры
- 14,2 г
- Углеводы
- 5,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории229 ккал
- Белки20,2 г
- Жиры14,2 г
- Углеводы5,4 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода83,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 44,3 % на 100 г, 29 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A3 600 мкг424 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B22,3 мг128 %
- B3 (PP)7,2 мг36 %
- B57,1 мг142 %
- B60,7 мг35 %
- B9 (фолаты)252 мкг63 %
- B1262 мкг2067 %
- C7,6 мг8 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин664 мг133 %
- Кальций8,7 мг<1 %
- Фосфор343 мг49 %
- Магний23 мг5 %
- Калий252 мг7 %
- Натрий129 мг10 %
- Железо10,1 мг72 %
- Цинк5,15 мг43 %
- Медь3,86 мг386 %
- Марганец0,43 мг21 %
- Селеннет данных
- Йод6,4 мкг4 %
- Фтор0,23 мг6 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки35 % 20,2 г
- Жиры56 % 14,2 г
- Углеводы9 % 5,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 0,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.