Рыба (семейства осетровых) отварная
- Калории
- 202 ккал
- Белки
- 13,3 г
- Жиры
- 13,7 г
- Углеводы
- 7,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории202 ккал
- Белки13,3 г
- Жиры13,7 г
- Углеводы7,9 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода117 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)4,8 мкг1 %
- B120,04 мкг1 %
- C6,7 мг7 %
- D0,2 мкг1 %
- E1,9 мг13 %
- Kнет данных
- Холин17,3 мг3 %
- Кальций34,9 мг3 %
- Фосфор164 мг23 %
- Магний34,3 мг8 %
- Калий360 мг10 %
- Натрий45 мг3 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,26 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,2 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 13,3 г
- Жиры59 % 13,7 г
- Углеводы15 % 7,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.