Запеченная маринованная курица
- Калории
- 202 ккал
- Белки
- 10,3 г
- Жиры
- 16,8 г
- Углеводы
- 4,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории202 ккал
- Белки10,3 г
- Жиры16,8 г
- Углеводы4,3 г
- Сахара—
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода62,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,8 % на 100 г, 2,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)2,3 мкг<1 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин41,3 мг8 %
- Кальций16,4 мг2 %
- Фосфор128 мг18 %
- Магний15,1 мг4 %
- Калий109 мг3 %
- Натрий66,7 мг5 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк1,16 мг10 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йод3,3 мкг2 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 10,3 г
- Жиры72 % 16,8 г
- Углеводы8 % 4,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 0,4. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.