Солянка рыбная
- Калории
- 97 ккал
- Белки
- 13,3 г
- Жиры
- 3,8 г
- Углеводы
- 3,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории96,9 ккал
- Белки13,3 г
- Жиры3,8 г
- Углеводы3,1 г
- Сахара2,4 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода146 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,7 % на 100 г, 1,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,02 мг<1 %
- B60,02 мг1 %
- B9 (фолаты)1,2 мкг<1 %
- B12нет данных
- C4,6 мг5 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,09 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций8,9 мг<1 %
- Фосфор15,5 мг2 %
- Магний6,4 мг2 %
- Калий93 мг3 %
- Натрий1,9 мг<1 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,43 мг4 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод0,4 мкг<1 %
- Фтор0,19 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки53 % 13,3 г
- Жиры34 % 3,8 г
- Углеводы12 % 3,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.