Салат из помидоров
- Калории
- 146 ккал
- Белки
- 4,4 г
- Жиры
- 12,4 г
- Углеводы
- 5,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории146 ккал
- Белки4,4 г
- Жиры12,4 г
- Углеводы5,2 г
- Сахара3,1 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода71,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,2 % на 100 г, 8,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)15,7 мкг4 %
- B120,2 мкг7 %
- C24,3 мг24 %
- Dнет данных
- E4,7 мг31 %
- Kнет данных
- Холин1,9 мг<1 %
- Кальций154 мг15 %
- Фосфор100 мг14 %
- Магний25,5 мг6 %
- Калий251 мг7 %
- Натрий202 мг16 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,69 мг6 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод1,5 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 4,4 г
- Жиры74 % 12,4 г
- Углеводы14 % 5,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,8 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.