Салат "Гранат"
- Калории
- 226 ккал
- Белки
- 4,7 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 13,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории226 ккал
- Белки4,7 г
- Жиры18 г
- Углеводы13,1 г
- Сахара3,4 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода58,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,1 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 500 мкг176 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,5 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C13,3 мг13 %
- Dнет данных
- E9,7 мг65 %
- Kнет данных
- Холин8,8 мг2 %
- Кальций50,8 мг5 %
- Фосфор95,2 мг14 %
- Магний34,6 мг8 %
- Калий259 мг7 %
- Натрий147 мг11 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,57 мг5 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 4,7 г
- Жиры69 % 18 г
- Углеводы22 % 13,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,8 : 2,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.