Паштет из фасоли
- Калории
- 331 ккал
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 20,9 г
- Углеводы
- 28,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории331 ккал
- Белки13 г
- Жиры20,9 г
- Углеводы28,1 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка4,1 г21 %
- Вода24,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,4 % на 100 г, 5,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,6 мг12 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)42 мкг11 %
- B12нет данных
- C1 мг1 %
- Dнет данных
- E10,1 мг67 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций90,2 мг9 %
- Фосфор302 мг43 %
- Магний57,9 мг14 %
- Калий556 мг16 %
- Натрий23 мг2 %
- Железо6,9 мг49 %
- Цинк1,8 мг15 %
- Медь0,26 мг26 %
- Марганец0,73 мг37 %
- Селен12,9 мкг21 %
- Йод6,7 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 13 г
- Жиры53 % 20,9 г
- Углеводы32 % 28,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 2,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.