Соленые фаршированные огурцы
- Калории
- 65 ккал
- Белки
- 3,6 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 8,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории65,3 ккал
- Белки3,6 г
- Жиры3 г
- Углеводы8,9 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода83,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,4 % на 100 г, 8,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,3 мкг1 %
- B12нет данных
- C8,4 мг8 %
- Dнет данных
- E1,4 мг9 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций49,5 мг5 %
- Фосфор68,8 мг10 %
- Магний16,3 мг4 %
- Калий166 мг5 %
- Натрий16,9 мг1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,43 мг4 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селеннет данных
- Йод8,6 мкг6 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 3,6 г
- Жиры35 % 3 г
- Углеводы46 % 8,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 2,5. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.