Фасолевый суп
- Калории
- 48 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 1,6 г
- Углеводы
- 7,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории48,1 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры1,6 г
- Углеводы7,2 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода87,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,6 % на 100 г, 9,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,7 мкг2 %
- B12нет данных
- C2,2 мг2 %
- Dнет данных
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций15,1 мг2 %
- Фосфор52,5 мг8 %
- Магний13,1 мг3 %
- Калий181 мг5 %
- Натрий4,9 мг<1 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен2,1 мкг3 %
- Йод1,7 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 2,3 г
- Жиры27 % 1,6 г
- Углеводы55 % 7,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 3,1. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.