Свекольник холодный
- Калории
- 63 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 3,6 г
- Углеводы
- 6,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории62,6 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры3,6 г
- Углеводы6,9 г
- Сахара2,1 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода93,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 8,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)4,8 мкг1 %
- B120,07 мкг2 %
- C3,3 мг3 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин31,3 мг6 %
- Кальций26,9 мг3 %
- Фосфор35,8 мг5 %
- Магний9,2 мг2 %
- Калий104 мг3 %
- Натрий23,4 мг2 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,15 мг8 %
- Селен0,03 мкг<1 %
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 1,8 г
- Жиры48 % 3,6 г
- Углеводы41 % 6,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 3,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.