Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке

Макронутриенты

• Калории713 ккал
• Белки0,22 г
• Жиры80,2 г
• Углеводы0,75 г
• Сахара—
• Клетчатка—
• Вода17,1 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 25,5 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 11 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 13 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)14,2 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)36,4 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)26,7 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-35,04 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-621,7 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 4,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки0 % 0,22 г
• Жиры99 % 80,2 г
• Углеводы0 % 0,75 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 364,4 : 3,4. Похоже на: кетогенная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.