Жаркое из кролика (зайчатины)
- Калории
- 182 ккал
- Белки
- 13,5 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 3,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории182 ккал
- Белки13,5 г
- Жиры12,9 г
- Углеводы3,8 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода56,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,7 % на 100 г, 6,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,7 мг14 %
- B50,1 мг2 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)8,3 мкг2 %
- B122,5 мкг83 %
- C1,5 мг2 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин86,3 мг17 %
- Кальций20,6 мг2 %
- Фосфор165 мг24 %
- Магний19,2 мг5 %
- Калий271 мг8 %
- Натрий41,1 мг3 %
- Железо2,8 мг20 %
- Цинк1,52 мг13 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен0,04 мкг<1 %
- Йод4,9 мкг3 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки29 % 13,5 г
- Жиры63 % 12,9 г
- Углеводы8 % 3,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,3. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.