Сырники с морковью
- Калории
- 248 ккал
- Белки
- 9,6 г
- Жиры
- 14,1 г
- Углеводы
- 22,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории248 ккал
- Белки9,6 г
- Жиры14,1 г
- Углеводы22,6 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода77,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 600 мкг188 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)21,3 мкг5 %
- B120,5 мкг17 %
- C0,8 мг<1 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин32,6 мг7 %
- Кальций110 мг11 %
- Фосфор143 мг20 %
- Магний24,1 мг6 %
- Калий148 мг4 %
- Натрий40,6 мг3 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,45 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селен14,8 мкг24 %
- Йод3,7 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 9,6 г
- Жиры50 % 14,1 г
- Углеводы35 % 22,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 2,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.