Дыня рогатая, (кивано), огурец африканский
- Калории
- 44 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 1,3 г
- Углеводы
- 7,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории44 ккал
- Белки1,78 г
- Жиры1,26 г
- Углеводы7,56 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода89 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,4 % на 100 г, 7,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A7 мкг<1 %
- Бета-каротин88 мкг2 %
- B10,03 мг2 %
- B20,02 мг<1 %
- B3 (PP)0,57 мг3 %
- B50,18 мг4 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)3 мкг<1 %
- B12нет данных
- C5,3 мг5 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций13 мг1 %
- Фосфор37 мг5 %
- Магний40 мг10 %
- Калий123 мг4 %
- Натрий2 мг<1 %
- Железо1,13 мг8 %
- Цинк0,48 мг4 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 1,78 г
- Жиры23 % 1,26 г
- Углеводы62 % 7,56 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 4,2. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.