Рыба в тесте, жареная
- Калории
- 227 ккал
- Белки
- 15,4 г
- Жиры
- 12,3 г
- Углеводы
- 15,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории227 ккал
- Белки15,4 г
- Жиры12,3 г
- Углеводы15,1 г
- Сахара3,9 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода106 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,1 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)16,9 мкг4 %
- B120,08 мкг3 %
- C12,8 мг13 %
- D0,3 мкг2 %
- E2,8 мг19 %
- Kнет данных
- Холин46,5 мг9 %
- Кальций38,2 мг4 %
- Фосфор175 мг25 %
- Магний25,4 мг6 %
- Калий350 мг10 %
- Натрий44,7 мг3 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,63 мг5 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селен0,8 мкг1 %
- Йод27,6 мкг18 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 15,4 г
- Жиры48 % 12,3 г
- Углеводы26 % 15,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.