Бабка из черного хлеба с яблоками
- Калории
- 190 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 26,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории190 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры9 г
- Углеводы26,8 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода45,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,2 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)8,7 мкг2 %
- B120,08 мкг3 %
- C3,6 мг4 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин11,7 мг2 %
- Кальций35,6 мг4 %
- Фосфор62,7 мг9 %
- Магний16,7 мг4 %
- Калий182 мг5 %
- Натрий165 мг13 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,4 мг20 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод4 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 2,6 г
- Жиры41 % 9 г
- Углеводы54 % 26,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,5 : 10,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.