Картофельная масса
- Калории
- 89 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 19 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории89,4 ккал
- Белки4 г
- Жиры1 г
- Углеводы19 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода66 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,3 % на 100 г, 6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)9,4 мкг2 %
- B120,03 мкг1 %
- C9,1 мг9 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин17,5 мг4 %
- Кальций15,1 мг2 %
- Фосфор63,3 мг9 %
- Магний20,4 мг5 %
- Калий374 мг11 %
- Натрий12,8 мг<1 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,21 мг10 %
- Селеннет данных
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 4 г
- Жиры9 % 1 г
- Углеводы75 % 19 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 4,8. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.