Зразы донские
- Калории
- 337 ккал
- Белки
- 19,1 г
- Жиры
- 11,3 г
- Углеводы
- 43,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории337 ккал
- Белки19,1 г
- Жиры11,3 г
- Углеводы43,2 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода92,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,8 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,4 мг12 %
- B50,3 мг6 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)28,6 мкг7 %
- B120,03 мкг1 %
- C5,6 мг6 %
- D0,1 мкг<1 %
- E3,1 мг21 %
- Kнет данных
- Холин60,9 мг12 %
- Кальций44,1 мг4 %
- Фосфор260 мг37 %
- Магний46,1 мг11 %
- Калий287 мг8 %
- Натрий73,2 мг6 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк1,43 мг12 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец0,78 мг39 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод33,9 мкг23 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 19,1 г
- Жиры29 % 11,3 г
- Углеводы49 % 43,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 2,3. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.