Блины гурьевские
- Калории
- 179 ккал
- Белки
- 6,5 г
- Жиры
- 8,6 г
- Углеводы
- 19,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории179 ккал
- Белки6,5 г
- Жиры8,6 г
- Углеводы19,9 г
- Сахара0,4 г
- Клетчатка—
- Вода15,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,1 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,5 мг10 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)12,1 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,2 мг<1 %
- D0,6 мкг4 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин93,3 мг19 %
- Кальций57,9 мг6 %
- Фосфор101 мг14 %
- Магний11,9 мг3 %
- Калий106 мг3 %
- Натрий38,1 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,6 мг5 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,17 мг8 %
- Селен2,4 мкг4 %
- Йод6,5 мкг4 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 6,5 г
- Жиры42 % 8,6 г
- Углеводы43 % 19,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 3,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.