Пельмени из говядины и свинины
- Калории
- 277 ккал
- Белки
- 13,4 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 32,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории277 ккал
- Белки13,4 г
- Жиры12 г
- Углеводы32,7 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода56,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,8 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)15,1 мкг4 %
- B120,8 мкг27 %
- C0,5 мг<1 %
- D0,09 мкг<1 %
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин68,9 мг14 %
- Кальций22,7 мг2 %
- Фосфор141 мг20 %
- Магний19,1 мг5 %
- Калий217 мг6 %
- Натрий48,4 мг4 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк1,79 мг15 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,27 мг13 %
- Селен2,4 мкг4 %
- Йод5,2 мкг3 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 13,4 г
- Жиры37 % 12 г
- Углеводы45 % 32,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 2,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.