Фаршированные огурцы
- Калории
- 102 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 9,3 г
- Углеводы
- 4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории102 ккал
- Белки1,6 г
- Жиры9,3 г
- Углеводы4 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода84,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 6,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)6,8 мкг2 %
- B120,03 мкг1 %
- C18,1 мг18 %
- D0,1 мкг<1 %
- E3,9 мг26 %
- Kнет данных
- Холин14,7 мг3 %
- Кальций26,1 мг3 %
- Фосфор42,2 мг6 %
- Магний14,8 мг4 %
- Калий190 мг5 %
- Натрий23 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод3,5 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 1,6 г
- Жиры79 % 9,3 г
- Углеводы15 % 4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,8 : 2,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.