Бобер
- Калории
- 146 ккал
- Белки
- 24,1 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории146 ккал
- Белки24,1 г
- Жиры4,8 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода71 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 17,1 % на 100 г, 11,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,22 мг12 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C2 мг2 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций15 мг2 %
- Фосфор237 мг34 %
- Магний25 мг6 %
- Калий348 мг10 %
- Натрий51 мг4 %
- Железо6,9 мг49 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селен26,6 мкг43 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 15 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Аминокислотный скор
Лимитирующая: Триптофан, скор 0
| Аминокислота | мг/г белка | эталон | скор |
|---|---|---|---|
| Гистидин | 39,4 | 15 | 263 |
| Изолейцин | 42,7 | 30 | 142 |
| Лейцин | 78,9 | 59 | 134 |
| Лизин | 93 | 45 | 207 |
| Метионин + цистеин | 22,7 | 22 | 103 |
| Фенилаланин + тирозин | 71,8 | 38 | 189 |
| Треонин | 38,1 | 23 | 166 |
| Триптофан | 0 | 6 | 0 |
| Валин | 40,8 | 39 | 105 |
Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки69 % 24,1 г
- Жиры31 % 4,8 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.