Канапе с сыром
- Калории
- 389 ккал
- Белки
- 13,4 г
- Жиры
- 28,2 г
- Углеводы
- 21,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории389 ккал
- Белки13,4 г
- Жиры28,2 г
- Углеводы21,7 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода—
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,4 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)19 мкг5 %
- B120,5 мкг17 %
- C1,1 мг1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин23,3 мг5 %
- Кальций399 мг40 %
- Фосфор248 мг35 %
- Магний33,5 мг8 %
- Калий97,3 мг3 %
- Натрий551 мг42 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк1,88 мг16 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,39 мг20 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 13,4 г
- Жиры64 % 28,2 г
- Углеводы22 % 21,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 1,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.