Мясо по-французски
- Калории
- 265 ккал
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 23 г
- Углеводы
- 5,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории265 ккал
- Белки10 г
- Жиры23 г
- Углеводы5,8 г
- Сахара3,3 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода39,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,9 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9 мкг2 %
- B120,3 мкг10 %
- C4,8 мг5 %
- Dнет данных
- E4,9 мг33 %
- Kнет данных
- Холин17,8 мг4 %
- Кальций251 мг25 %
- Фосфор190 мг27 %
- Магний24 мг6 %
- Калий162 мг5 %
- Натрий287 мг22 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк1,71 мг14 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 10 г
- Жиры77 % 23 г
- Углеводы9 % 5,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 0,6. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.