Спаржевая фасоль в яйце
- Калории
- 256 ккал
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 19,1 г
- Углеводы
- 16,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории256 ккал
- Белки6 г
- Жиры19,1 г
- Углеводы16,8 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода56,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,9 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)23,7 мкг6 %
- B120,1 мкг3 %
- C10,6 мг11 %
- D0,4 мкг3 %
- E8,1 мг54 %
- Kнет данных
- Холин56 мг11 %
- Кальций52,1 мг5 %
- Фосфор73 мг10 %
- Магний19,6 мг5 %
- Калий179 мг5 %
- Натрий29,9 мг2 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,34 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен1,1 мкг2 %
- Йод4 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 6 г
- Жиры65 % 19,1 г
- Углеводы26 % 16,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,2 : 2,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.