Печеночный салат
- Калории
- 105 ккал
- Белки
- 8,2 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 2,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории105 ккал
- Белки8,2 г
- Жиры7,5 г
- Углеводы2,8 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода77,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 22,2 % на 100 г, 21,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,6 мг33 %
- B3 (PP)2,8 мг14 %
- B52 мг40 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)51,6 мкг13 %
- B1210,4 мкг347 %
- C4,2 мг4 %
- D0,4 мкг3 %
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин153 мг31 %
- Кальций18,6 мг2 %
- Фосфор143 мг20 %
- Магний13 мг3 %
- Калий239 мг7 %
- Натрий72 мг6 %
- Железо2,6 мг19 %
- Цинк1,28 мг11 %
- Медь0,73 мг73 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод10,6 мкг7 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки29 % 8,2 г
- Жиры61 % 7,5 г
- Углеводы10 % 2,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0,3. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.