Калаатикко (из картофеля)
- Калории
- 119 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 8,4 г
- Углеводы
- 8,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории119 ккал
- Белки4 г
- Жиры8,4 г
- Углеводы8,6 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода73,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8 % на 100 г, 6,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,1 мкг2 %
- B121 мкг33 %
- C8,3 мг8 %
- D3 мкг20 %
- E3,5 мг23 %
- Kнет данных
- Холин13 мг3 %
- Кальций25,4 мг3 %
- Фосфор78,7 мг11 %
- Магний16,9 мг4 %
- Калий341 мг10 %
- Натрий19,6 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,39 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод7,8 мкг5 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 4 г
- Жиры60 % 8,4 г
- Углеводы27 % 8,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 2,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.