Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные
- Калории
- 404 ккал
- Белки
- 25,1 г
- Жиры
- 20,4 г
- Углеводы
- 34,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории404 ккал
- Белки25,1 г
- Жиры20,4 г
- Углеводы34,9 г
- Сахара2,3 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода43,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 22 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3 мг15 %
- B51,1 мг22 %
- B60,7 мг35 %
- B9 (фолаты)53,7 мкг13 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E3,7 мг25 %
- Kнет данных
- Холин47,6 мг10 %
- Кальций112 мг11 %
- Фосфор477 мг68 %
- Магний83,4 мг20 %
- Калий750 мг21 %
- Натрий124 мг10 %
- Железо9,8 мг70 %
- Цинк3,07 мг26 %
- Медь0,35 мг35 %
- Марганец0,92 мг46 %
- Селен15,7 мкг25 %
- Йод11,1 мкг7 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки24 % 25,1 г
- Жиры43 % 20,4 г
- Углеводы33 % 34,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.