Фальшивые "куриные" котлеты
- Калории
- 157 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 4,6 г
- Углеводы
- 21,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории157 ккал
- Белки10,5 г
- Жиры4,6 г
- Углеводы21,9 г
- Сахара2,7 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода35,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,8 % на 100 г, 6,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)37 мкг9 %
- B120,1 мкг3 %
- C0,8 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E2,7 мг18 %
- Kнет данных
- Холин77,6 мг16 %
- Кальций95,7 мг10 %
- Фосфор144 мг21 %
- Магний45,2 мг11 %
- Калий314 мг9 %
- Натрий193 мг15 %
- Железо2,7 мг19 %
- Цинк0,79 мг7 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,72 мг36 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод4,8 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 10,5 г
- Жиры24 % 4,6 г
- Углеводы51 % 21,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 2,1. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.