Похлебка грибная (карельское национальное блюдо)
- Калории
- 82 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 4,1 г
- Углеводы
- 10,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории81,6 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры4,1 г
- Углеводы10,5 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода82,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,2 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,05 мг1 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)11,5 мкг3 %
- B120,01 мкг<1 %
- C2,4 мг2 %
- D0 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин10,8 мг2 %
- Кальций15,1 мг2 %
- Фосфор54,3 мг8 %
- Магний12,4 мг3 %
- Калий234 мг7 %
- Натрий85,2 мг7 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,15 мг8 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод0,5 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 3,1 г
- Жиры40 % 4,1 г
- Углеводы46 % 10,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 3,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.