Салат из яблок и помидоров
- Калории
- 67 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 4,1 г
- Углеводы
- 8,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории67,1 ккал
- Белки0,8 г
- Жиры4,1 г
- Углеводы8,7 г
- Сахара5,1 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода77,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,4 % на 100 г, 10 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)9,2 мкг2 %
- B120,05 мкг2 %
- C18,5 мг19 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин15,9 мг3 %
- Кальций30 мг3 %
- Фосфор25,7 мг4 %
- Магний15,3 мг4 %
- Калий267 мг8 %
- Натрий34,6 мг3 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,18 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,04 мкг<1 %
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 0,8 г
- Жиры49 % 4,1 г
- Углеводы46 % 8,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,1 : 10,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.