Сельдерей с яблоками
- Калории
- 132 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 8,8 г
- Углеводы
- 14,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории132 ккал
- Белки2 г
- Жиры8,8 г
- Углеводы14,3 г
- Сахара5,1 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода67,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,1 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,3 мкг2 %
- B120,02 мкг<1 %
- C7,5 мг8 %
- D0,01 мкг<1 %
- E4,8 мг32 %
- Kнет данных
- Холин7,9 мг2 %
- Кальций49 мг5 %
- Фосфор53,2 мг8 %
- Магний29,2 мг7 %
- Калий304 мг9 %
- Натрий98,4 мг8 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,2 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен0,02 мкг<1 %
- Йод1,1 мкг<1 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 2 г
- Жиры55 % 8,8 г
- Углеводы40 % 14,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,4 : 7,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.