Похлебка рыбная по-сибирски
- Калории
- 58 ккал
- Белки
- 4,8 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории57,8 ккал
- Белки4,8 г
- Жиры1,5 г
- Углеводы8 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода118 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,4 % на 100 г, 5,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,7 мкг1 %
- B12нет данных
- C5,1 мг5 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин0,02 мг<1 %
- Кальций10,6 мг1 %
- Фосфор37,8 мг5 %
- Магний12,3 мг3 %
- Калий305 мг9 %
- Натрий5 мг<1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки30 % 4,8 г
- Жиры21 % 1,5 г
- Углеводы49 % 8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 1,7. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.