Салат "Грибки"
- Калории
- 78 ккал
- Белки
- 6,5 г
- Жиры
- 4,7 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории77,6 ккал
- Белки6,5 г
- Жиры4,7 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара2,2 г
- Клетчатка2,7 г14 %
- Вода81,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,9 % на 100 г, 14,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A800 мкг94 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,7 мг14 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,6 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C15,2 мг15 %
- D0,9 мкг6 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин102 мг20 %
- Кальций38 мг4 %
- Фосфор103 мг15 %
- Магний17,4 мг4 %
- Калий270 мг8 %
- Натрий84,2 мг6 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк0,64 мг5 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод9 мкг6 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки29 % 6,5 г
- Жиры47 % 4,7 г
- Углеводы24 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.