Салат из грибов и квашеной капусты
- Калории
- 120 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 8,7 г
- Углеводы
- 11,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории120 ккал
- Белки2 г
- Жиры8,7 г
- Углеводы11,1 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода75,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,6 мг12 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)14 мкг4 %
- B12нет данных
- C20,6 мг21 %
- Dнет данных
- E3,7 мг25 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций36,1 мг4 %
- Фосфор46,9 мг7 %
- Магний15,4 мг4 %
- Калий279 мг8 %
- Натрий362 мг28 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,21 мг2 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод0,5 мкг<1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 2 г
- Жиры60 % 8,7 г
- Углеводы34 % 11,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,4 : 5,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.