Салат сезонный
- Калории
- 130 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 10,1 г
- Углеводы
- 10,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории130 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры10,1 г
- Углеводы10,3 г
- Сахара6 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода97,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,3 % на 100 г, 10,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 100 мкг129 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10,7 мкг3 %
- B12нет данных
- C30,9 мг31 %
- Dнет данных
- E5,1 мг34 %
- Kнет данных
- Холин2,1 мг<1 %
- Кальций45,7 мг5 %
- Фосфор44 мг6 %
- Магний21,8 мг5 %
- Калий353 мг10 %
- Натрий93,6 мг7 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,26 мг2 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 2,1 г
- Жиры65 % 10,1 г
- Углеводы29 % 10,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,8 : 4,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.